不少肥胖小伙伴有这样的感触：“减肥减肥，越减越肥。”也有这样的疑问：“体重反弹怎么如此常见？”

　　体重反弹，即已减轻的体重重新增加，是肥胖治疗的常见问题。导致容易产生体重反弹的原因，首先与所采用的减肥方法有关。低碳水、酵素、节食、减肥茶……这些减肥方法常常是快速起效，快速反弹，这是为什么？

　　减肥茶大多是依靠促进排便减轻体重，停止喝减肥茶后，不再大量排便，体重又会重新增长回来。节食有时可在短期内见效，但恢复之前的饮食方式，体重就会反弹。有些人减肥采用的方法是不吃主食，只吃水煮菜或者水果，体重是减下来了，但是出现精神萎靡、脱发、易怒等不适，这是因为主食是碳水化合物的主要来源，碳水占人体供热比在50%左右，如果低于40%，或不摄入碳水，就会导致以上不良反应。而且长期不吃主食很难坚持，一旦重新开吃，体重就会再次上升。

　　除了上面这些原因，复胖的另一个重要原因和“调定点”理论有关。调定点是维持身体正常运转的节点，就如身体的体温调定点控制在37℃左右，一旦发生大的变化，身体就会生病。体重也有相对固定的调定点以调节饥饿感与新陈代谢。当体重减轻后，身体会分泌反调节激素以恢复到较高的体重。此外，体重减轻本身也会减少能量消耗，不利于维持减重状态。

　　不过，有以下特征的小伙伴很有可能成功维持减重效果

　　我们提出的中医体重管理方案包括患者评估、饮食方案、运动方案、心理干预等，其中饮食方案、运动方案中加予辨体施膳、辨体运动，这样更有针对性，也更有利体质改善。

　　减肥是一个漫长的过程，绝对不能“三天打鱼，两天晒网”，否则体重反弹就会很快出现。无论采取何种减肥方法，医生只能起到辅助作用，不要指望只用药物、针灸、手术等手段瘦下来且不反弹。任何治疗手段，都需要配合正确的饮食、运动和生活习惯，并且长期坚持。