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秋季泡脚可以用这五种药材!
秋季泡脚:可以用这五种药材!
在我国,泡脚有着悠久的历史。早在晋代,《肘后备急方》中便记载了有关泡脚的内容,至今已有千余年历史。苏东坡亦有言:“热浴足法,比之服药,其效百倍!”陆游在诗中提到了自己82岁还坚持睡前用热水洗脚的生活习惯:“老人不复事农桑,点数鸡啄亦未忘,洗脚上床真一快,稚孙渐长解晓汤。”
可见泡脚自古以来都深受大家的喜爱,且具有良好的养生效果。从中医的角度来说,泡脚属于足浴的一种,是常用的中医外治法之一,能够畅通体内气血。
现代医学认为,脚部血液回到心脏不仅过程长,而且曲折,所以脚部肌肉有人体“第二心脏”的美誉,其收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。泡脚和足部按摩通过反射区促使大脑传导信号,改善人体内分泌和血液循环,调节生理环境。
中医认为人体是一个统一的整体,人体的脏腑、器官、四肢、百骸相互依存、相互制约及相互关联。经络学说指出:“足之三阳,从头走足,足之三阴,从足走腹。”连接人体脏腑的十二条经脉有一半起止于脚,还有60多个穴位在脚上。
足底反射学说认为脚与耳朵一样,是人体的一个缩影。人体病变可以在足底穴位出现反应,好比一个提前预警,能在一定程度上预示人体健康状态。所以坚持泡脚,能加速血液微循环、促进气血运行,舒筋通络,和气活血,从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
随着立秋到来,秋季的节气特点也越来越明朗,这是一个由热转寒,阳消阴长的过程,因此 秋季养生 保健必须遵循“养收”的原则,而泡脚就是一种理想的帮助我们“养收”的养生手段。
《黄帝内经》记载:“入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。”华佗《足心道》提到:“秋天泡脚,肺润肠濡。”民间也有“热水泡脚,胜吃补药”的说法。秋天通过泡脚刺激脚部的穴位、经络、反射区,也属于一种变相的进补。
在泡脚药材选择上,以下几种尤其适合秋季使用:
桂枝
桂枝能发汗解表,温经通脉,散寒止痛,手脚冰冷的人用桂枝泡脚可以大大改善情况。桂枝辛温,可祛风寒,桂枝泡脚能治疗感冒风寒、发热恶寒等。桂枝助阳化气,泡脚也可以治疗肾阳不足、寒痹腰痛,痛风等情况。
花椒
除了烹饪,花椒还有着丰富的药用价值。花椒性辛热,和辣椒、大蒜、生姜一样,本身就有驱寒的作用,用花椒泡脚可以驱除五脏六腑之寒气,而且能够扶助阳气,对于手脚冰冷的虚寒体质有一定的改善作用,可以起到内病外治的作用。对于脾胃阳虚者的腹胀、积食等症状,花椒也可以起到改善消化不良的作用。中医认为花椒有活血通络的作用,用花椒水泡脚再结合按摩,可以使全身经络疏通、血脉流畅,能调节人体机能,增强抵抗力,消除疲劳,调节睡眠。对女性而言,花椒还有暖宫散寒、缓解痛经的作用。花椒的温散之性,能够激发人体阳气。经常用花椒水泡泡脚,对感冒有一定的预防作用。另外,花椒气味芳香,用其泡脚对脚部疾病,比如脚气、脚臭、脚汗等等,有一定的治疗和预防作用。
生姜
生姜属于辛温解表药,有散寒解表的作用,且毒副作用较小。生姜能刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人,可以用生姜泡脚。生姜当中含有非常多的姜辣素,能够使人体当中的血液循环速度加快,并使得毛孔张开,促使体内的一些湿寒之气排出,有着驱寒暖身的功效。对于出现痛经、宫寒以及体寒人群来说,适当用生姜水泡脚,能够有效改善一系列不适症状。对于基础代谢率低的人群来说,生姜泡脚能达到提升基础代谢率的作用。还可以促使体内的一些多余水分快速排泄,有着消肿的功效,减轻静脉曲张症状。
艾草
艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效。用艾草泡脚能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎的人很有益处。艾叶含有挥发性油和苦味素,能够温暖身体,疏通经络,提高免疫力。尤其适合湿气比较重的人群。
红花
红花泡脚可以温暖全身,活血化瘀,促进血液循环,还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮,皮肤干裂的人多用红花泡脚可以起到预防的作用。
文 / 中医科 孟一
编辑 / 宣传中心
作者介绍
孟一
大红鹰dhy登录界面中医科
主治医师,精于辨证施治,擅长运用中医传统名方配合针灸等方法治疗各类老年慢性疾病、以及肥胖、失眠、月经不调等中医内科疾病。
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