专家谈健康
【小帕讲故事】变脸神功打败面具脸
变脸神功打败面具脸
“面具脸”是小帕的标配。我们知道,运动迟缓、肌僵直是小帕的主要症状表现,当这两者累及面部时,就会出现表情肌随意运动减少,肌肉僵硬、运动幅度减小。相应的,患者会表现为颜面表情呆板,眉毛、眼睛、面颊、嘴唇的运动速度、幅度减少,协调性差。累及口、咽、颚肌肉,还会出现讲话缓慢,语音低沉、单调,流口水等等。
“面具脸”让小帕非常不自信,都不敢出门见人了。由于表情呆板,声音低沉,别人也觉得小帕冷漠、不合群、没礼貌。
人家看见小帕热情的打招呼,小帕却冰山覆脸,一副爱搭不理的样子。但是,如果还有狼狈的流口水,那可真的囧态百出了。
所以,小帕越来越不愿意与人交流,经常沉默寡言,逐渐与社会脱节,甚至走向抑郁、认知障碍。
其实,“面具脸”并不可怕。下面,小芙姐就给小帕患者准备了一套简便易行的自我康复训练法。
一起来试试吧!
面部训练法
1、眼肌运动:用力睁眼和闭眼。
2、皱眉运动:反复练习皱眉和展眉动作。
3、鼓腮练习:紧闭口唇、用力将两腮鼓气,然后左右交替鼓腮。
4、露齿:尽量将牙齿露出,做微笑态。
5、嘴唇动作:双唇收拢,尽力做撅嘴的动作。
6、舌尖滑动训练:紧闭双唇,舌头在口腔内顺时针滑动。
按摩疗法
做干洗脸的动作,双手沿口唇、鼻子、眉眼、脸颊循环按摩。
发音疗法
发“a”、“u”、“i”音。也可清唱“do、re、mi……”如感觉枯燥,也可选择喜欢的歌曲大声演唱。
以上动作每组可做5-10个,每日2次。
大家看,这套变脸神功是不是特别的简便易学好操作呢?练起来吧!小芙姐相信,通过持之以恒的练习,变脸神功一定能够打败面具脸!
撰稿:吴玉芙
小帕、小芙姐形象设计:赵浩凯
视频制作:宋暖
动作演示:张慧君
主任医师
大红鹰dhy登录界面 帕金森病房主任
主要从事神经运动障碍性疾病、脑血管疾病的临床和研究工作20年,参与组建大红鹰dhy登录界面帕金森病房。擅长帕金森病、帕金森综合征、脑血管病(脑梗死、脑出血、脑动脉硬化、脑供血不足等)及各种神经运动障碍、认知障碍、焦虑状态、抑郁状态、 神经衰弱、周围神经病等的诊治。主持或参与了多个科研项目,核心期刊发表第一作者论文多篇,主编或参编专著多部。
出诊时间:周一、周三、周五上午
(震颤专病门诊)